さまざまな魅力を持つフリーランスだが、悩みを抱えることも少なくない。フリーランスとして働くエンジニアがが抱える悩みの一つは健康に関する悩みだ。長時間パソコンに向かって仕事をするエンジニアは、作業による疲労や座り過ぎによる健康問題を抱えがちだ。健康に関する悩みはそのツケが回ってくるのにある程度の時間がかかるため、ついつい後回しにされてしまう。しかし、健康問題にしっかり対処しないと、エンジニアとして仕事が続けられなくなるほどの不調を抱える懸念がある。
エンジニアの健康問題を解決するには、体を動かす習慣を付けるとよいだろう。エンジニアは基本的に座り仕事なので、どうしても運動不足になりがちだ。特にフリーランスになると、一日家から出ないエンジニアもいるだろう。運動不足はさまざまな生活習慣病の一因なので、できる限り早期に解決すべきである。エンジニアが運動不足を解消するには、休日を利用して体を動かすとよいだろう。普段の移動も徒歩や自転車に切り替えたり、散歩や筋トレを趣味にしたりするのが有効だ。
また、食生活を見直すこともエンジニアの健康問題を解決するのに効果的である。食事を用意してくれるパートナーがいれば別だが、一人暮らしのエンジニアの場合、ジャンクフードやレトルト食品に頼った食生活になりがちだ。これらの食品がすべて悪いわけではないが、健康を考えるなら自炊がベストである。自炊が難しい人はコンビニ飯を活用するとよい。ジャンクなイメージの強いコンビニ飯も、選び方を工夫すれば健康的な食事が実現できる。普段の食事にサラダを追加するだけでもいい。意識して必要な栄養素を取ることを心がけるべきだ。